Coenzym Q10: Unverzichtbar für die Energiegewinnung

Obgleich unverzichtbar, gilt Coenzym Q10 aber nicht als essenziell, da es vom Organismus selbst hergestellt werden kann. Der Organismus kann es aus Tyrosin (einer Aminosäure) und Mevalonsäure bilden, falls die erforderlichen Enzyme funktionsfähig sind. Deshalb hoffte man, dass stets genügend Coenzym Q10 in den Körperzellen vorhanden sei. Ungefähr vom 40. Lebensjahr an nimmt jedoch die Eigenproduktion von Coenzym Q10 allmählich, manchmal auch sprunghaft, ab. Noch mehr nimmt sie ab, wenn ihr als Baustoff für das Coenzym Q10 Mevalonsäure fehlt.  

Diese cholesterinsenkenden Medikamente hemmen nicht nur die Bildung von Mevalonsäure und Cholesterin, sondern auch von Coenzym Q10. Die Cholesterinspiegel (sinnvollerweise LDL) im Blutserum werden regelmäßig und ziemlich häufig kontrolliert – aber die Coenzym Q10 Spiegel selten oder nie. Deshalb wird ein Coenzym Q10 Mangel gar nicht – oder sehr spät erst – bemerkt: Nach dem Auftreten einschlägiger Symptome, wenn bereits Energielosigkeit und Muskelschwäche entstanden ist. Dann können aber etliche Mitochondrien bereits ausgebrannt und verloren sein. Soweit sollte man es möglichst nicht kommen lassen. Zumal irreversibel geschädigte Mitochondrien nicht mehr ersetzt werden können.

Von Geburt an sind unsere Körperzellen mit Mitochondrien ausgestattet. Ohne Mitochondrien könnte selbst aus allerbester Nahrung keine Betriebs- und Funktionsenergie für den Organismus freigesetzt werden. Alle Mitochondrien in unseren Zellen, bei Frauen und bei Männern, stammen von deren Mutter, aus der Eizelle. Mit jeder Zellteilung teilen sich auch die Mitochondrien. Daher wird jeder neuen Körperzelle – falls keine Schädigung eintrat – die gleiche Zahl von Mitochondrien zugeteilt. 

Schwer geschädigte Mitochondrien gehen aber zu Grunde und können nicht mehr ersetzt werden. In diesem Fall werden die folgenden Zellen in diesem Organismus entsprechend weniger Mitochondrien enthalten – und deshalb weniger Energie gewinnen können. Dieser Prozess ist leider unumkehrbar. Wir sind auf die Bewahrung unserer Mitochondrien angewiesen. Bei fortschreitendem Schwund der Mitochondrien resultiert Energielosigkeit und Altersschwäche.

Deshalb empfehle ich vom 45. Lebensjahr an die alltägliche Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10. Aus der Nahrung selber können 3-5 mg pro Tag bezogen werden, aus raffinierten Nahrungsmitteln allenfalls Spuren. Als optimal für die Funktion und Bewahrung der Mitochondrien werden 50-100mg Coenzym Q10 pro Tag, bzw. 1mg pro Kilogramm Körpergewicht angesehen – und bei besonderen Belastungen mehr. Zur Prävention von Zivilisations- und Alterskrankheiten, vor allem zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen, vor Morbus Parkinson und Demenz, sowie in der komplementären Therapie von Diabetes mellitus, von Herzmuskelschwäche von Krebs und Demenz können 100mg Coenzym Q10 in Einzelfällen sogar mehr sinnvoll sein. Coenzym Q10 ist gut verträglich. In einer Studie, die mit 2664 Probanden durchgeführt wurde, waren bei Einnahme von Coenzym Q 10-100mg pro Tag nur sehr wenige (ca. ein Prozent) von Unverträglichkeiten (Appetitstörung, Durchfall, Übelkeit, Unwohlsein) betroffen. Im Vergleich mit synthetischen Mitteln, aber auch mit anderen Naturstoffen ist diese Quote sehr niedrig – und unter Placebo Niveau. Darüber hinaus dürften auch objektive schädliche Nebenwirkungen kaum zu befürchten sein: Ist doch das Coenzym Q10 für unsere Körperzellen unverzichtbar. Vom streng prüfenden National Cancer Institute der USA wurde Coenzym Q10 als nicht schädlich befunden.