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Mehr
Nachhaltigkeit – Heute an die Lebensqualität von Morgen denken
Nachhaltig leben, das bedeutet bei allem, was wir von der
Natur nehmen und dort zurücklassen auch an morgen zu denken. Das betrifft auch
den Umgang mit...
Joghurt-Nuss-TORTE
Zutaten für 16 Stücke, Springform (18 cm)Zeitaufwand ca. 120 Minuten
Für den Teig2 Eier40 g Birkenzucker40 g Erythrit50 ml Sonnenblumenöl50 g Magerquark20 g Mandelmehl15 g...
WICHTIGE THEMEN
Forum: Oxidiertes LEINÖL
Jeden Monat erreichen uns unzählige Leserbriefe, die wir alle mit großer Freude lesen und prüfen. Damit auch andere Leser von den Einsendungen profitieren können,...
Kohlenhydratreiche Kost – Kann ihr nun doch eine lebensverlängernde Wirkung zugeschrieben werden?
Obgleich sich die meisten Menschen wenig nachhaltig verhalten, ist individuelle, eigene Lebensverlängerung ein Hauptanliegen vieler. Selber erachte ich möglichst lange Gesundheit für sinnvoll, wozu...
Forever young? Besser gesund älter werden
»Der Rost macht erst die Münze wert.«
Johann Wolfgang von Goethe
Jugendlichkeit gilt in unserer Zeit als besonders attraktiv und erstrebenswert. Daher möchten viele Menschen auch...
EMS – Fit durch elektrische Muskelstimulation
Was ist EMS und woher kommt die Methode?
Seit Jahrzehnten nutzen Physiotherapeuten Stromimpulse, um Muskeln gezielt zu stärken. Jetzt setzen auch immer mehr Freizeitsportler auf...
Verborgene Gesundheitsgefahr – Silent Inflammation
Wir sehen und spüren sie nicht, und doch gehen sie nicht spurlos an uns vorbei: verborgene Entzündungen, auch „Silent Inflammation“ genannt. Es handelt sich...
Forum: Antworten zu Curcumin
Die Zahl Ihrer Zuschriften an reformleben wächst stetig. Das ist erfreulich weil daraus Ihr Interesse, Ihre Motivation und Ihr Vertrauen spricht. Sämtliche Anfragen lesen...
Weniger Plastik ist mehr!
Plastikmüll ist derzeit in aller Munde und nicht nur im übertragenen Sinn: Tiere im Wasser und an Land fressen ihn, weil sie unseren Abfall...
Fitte Muskeln – für einen fitten Stoffwechsel
Muskeln
sehen nicht nur gut aus und sorgen für eine straffe Figur sowie für Kraft und Beweglichkeit:
Muskeln sind auch der wichtigste Motor für unseren Stoffwechsel!...
Mit der richtigen Ernährung zu mehr geistiger Leistung
Wer geistig fit ist, hat in unserer Wissensgesellschaft entscheidende Vorteile. Er ist intellektuell leistungsfähiger, fühlt sich wohler und kann oft auch körperlich mehr leisten....
ESSEN & TRINKEN
Karotten-Apfel-SALAT mit Sesam
Zutaten für 4 Portionen Zeitaufwand ca. 30 Minuten (+ Ziehzeit)
500 g Karotten1 ApfelSaft einer halben Zitrone20 g Sesamsamen (leicht angeröstet)2 EL Sesamöl2 EL ApfelessigMeersalzfrisch...
Was sollen wir essen?
Die einfachste und wissenschaftlich bestätigte Empfehlung
für Langlebigkeit und längere Gesundheit ist:
Nicht mehr als nötig essen.
Wenn die Nahrungsmenge genau dem aktuellen Energiebedarf entspricht, wird sie...
Wurzelgemüse- Ziegenkäse-Quiche
Zutaten für 4 Portionen Zeitaufwand ca. 105 Minute
Teig200 g Roggenmehl 100 g Butter, kalt, in Stücken 1/2 TL Salz 1 Ei Belag:Rote Bete, gegart,...
LEBENSMITTEL MIT GESUNDHEITSPLUS – GRÜNKOHL
Der Grünkohl ist ein Gemüse der Superlative. Er zählt zu den basischsten Lebensmitteln, die den Stoffwechsel harmonisieren, hat Spitzenwerte bei Calcium, Kalium, Eisen, Vitamin...
Einmal täglich FASTEN
Das Stammwort von fasten ist „fest“. Fasten bedeutet daher festigen. Festes ist ausdauernd, zäh und beständig, nicht unbedingt hart. In sämtlichen Religionen gilt Fasten...
FITNESS
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Weniger Kohlenhydrate – Frühstücksideen
Weniger Kohlenhydrate zu essen fällt vielen Menschen beim Frühstück am schwersten. Der Griff zu Brot,...
Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem stärken
Ein abwehrstarkes Immunsystem ist nicht nur in Zeiten der Coronavirus-Pandemie eine wichtige Basis für unsere...
Schön mit den Jahren »Knitterschutz« für die Haut
Liebevolle, systematische und konsequente
Pflege ist die Basis, Intensivkuren
in Form von Ampullen und Masken helfen
zusätzlich, das...
Linsenpfanne
Zutaten für 4 PortionenZeitaufwand ca. 60 Minuten
280 g grüne Linsen1 Zwiebel2 Knoblauchzehen1 Pastinake1 Möhre1 EL...
SEKUNDÄRE Pflanzenstoffe – Basis unserer Gesundheit
Von Anbeginn ernährten sich Menschen mit Pflanzen. Wozu sie lernten, zwischen essbaren und für sie...
BASISPROGRAMM
Karotten-Kürbis-SUPPE
Zutaten für 4 PortionenZeitaufwand ca. 45 Minuten
1 Zwiebel1 Knoblauchzeheca. 400 g Hokkaidokürbis (geschält)ca. 500 g Karotten3 EL Öl (Kürbiskernöl oder Olivenöl)800 ml Gemüsebrühe (Instant)Meersalz,...
NATUR & MEDIZIN
Aronia – Reichhaltige Quelle von Vitalstoffen
Die Apfelbeere (Aronia melanocarpa) ist eine in Deutschland
noch weitgehend unbekannte Frucht. Da sie jedoch als Heilpflanze an Bedeutung
gewinnt, ist sie im Kommen.
Die Früchte...
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FahrRAD! Mit dem Rad gesund unterwegs
Der Sommer ist da und alle Welt zieht es nach draußen. Schließlich gibt es kaum Schöneres, als sich in der freien Natur zu bewegen....
Kamillenblüten – Matricariae flos
»Die Kraft, das Weh im Leib zu stillen,
verlieh der Schöpfer den Kamillen.
Sie blühn und warten unverzagt
auf jemand, den das Bauchweh plagt.«
Die Anwendung von Kamillenblüten...
Kraft und Ausdauer – Gewinn an Lebensfreude
In Bewegung bleiben, etwas Gutes für seinen Körper tun – es kostet oft Überwindung, doch der aktive Lebensstil wird mit mehr Wohlbefinden belohnt. Fit...
