Sekundäre Pflanzenstoffe

SEKUNDÄRE Pflanzenstoffe – Basis unserer Gesundheit

Von Anbeginn ernährten sich Menschen mit Pflanzen. Wozu sie lernten, zwischen essbaren und für sie giftigen Pflanzenarten zu unterscheiden. Weiterhin fanden sie heraus, dass...

Fitte Muskeln – für einen fitten Stoffwechsel

Muskeln sehen nicht nur gut aus und sorgen für eine straffe Figur sowie für Kraft und Beweglichkeit: Muskeln sind auch der wichtigste Motor für unseren Stoffwechsel!...

WICHTIGE THEMEN

Probiotika & Sekundäre Pflanzenstoffe – Wichtige Helfer für den Darm

Ein gesunder Darm unterstützt nicht nur die Verdauung, er ist auch für viele weitere Aspekte unserer Gesundheit wichtig, insbesondere für ein intaktes Immunsystem. Denn aufgrund seiner...

Faszien: Sind sie zu recht in aller Munde?

Wenn Sie sich für Gesundheit interessieren, ist Ihnen der Begriff »Faszien « sicher schon mehr als einmal begegnet: Fernsehberichte, Zeitschriften, Zeitungen Bücher, Trainingsangebote und...

Zur Bewahrung der Lebenskraft

Alten Ärzten und Naturheilkundigen – Hippokrates, Paracelsus, C. W. Hufeland, V. Prießnitz, S. Kneipp – war das Fördern der Lebenskraft die notwendige Basis ihrer Behandlungen. In der...

Spitzwegerichkraut – Plantaginis lanceolatae herba

Die frischen Blätter des Spitzwegerichs nutzten Forschungen zu Folge vermutlich bereits die Steinzeitmenschen als Wundheilmittel, indem sie sie zu Brei zerdrückten oder zerkauten und...
Einfacher Leben

EINFACHER gesund leben

Unsere Lebensart wird immer aufwändiger und komplexer: immer mehr vom Fortschritt und Überangebot, von Möglichkeiten, Erleichterungen und Verlockungen bestimmt. In wenigen Jahrzehnten, während einer...

RESVERATROL & SIRTUINE – Anti-Aging-Wunder?

Warum altern wir und können wir etwas dagegen tun? Alles Leben auf diesem Planeten altert und stirbt – warum ist das so? Die gängigste Antwort...

Ein starker Rücken statt Rückenschmerzen

Seit Jahren sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer eins und fast jeden erwischt es irgendwann im Leben – und viele Menschen immer wieder. Dann wird gecremt, geschluckt...

ZITRONENMUFFINS mit Datteln

Zutaten für 12 MuffinsZeitaufwand ca. 30 Minuten 250 g grobe Haferflocken30 g gehackte Haselnüsse30 g gewürfelte Datteln1 Pck. Backpulver2 EL brauner ZuckerAbrieb einer halben, unbehandelten...

Was sollen wir essen?

Die einfachste und wissenschaftlich bestätigte Empfehlung für Langlebigkeit und längere Gesundheit ist: Nicht mehr als nötig essen. Wenn die Nahrungsmenge genau dem aktuellen Energiebedarf entspricht, wird sie...

Shop

Print-Ausgabe

ESSEN & TRINKEN

Spinat – Lebensmittel mit Gesundheitsplus

Frühlingsspinat ist besonders zart, feinblättrig und hellgrün, bestens geeignet, roh als Salat oder Smoothie verzehrt zu werden. Winterspinat schmeckt herber. Angeboten wird frischer Spinat...

BROKKOLI: Gesund – aber schlecht bioverfügbar

Brokkoli ist ein sehr gesundes Nahrungsmittel, das ist mittlerweile allgemein bekannt. Wenige wissen jedoch, dass von den gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen in der Regel wenig vom...

ZITRONENMUFFINS mit Datteln

Zutaten für 12 MuffinsZeitaufwand ca. 30 Minuten 250 g grobe Haferflocken30 g gehackte Haselnüsse30 g gewürfelte Datteln1 Pck. Backpulver2 EL brauner ZuckerAbrieb einer halben, unbehandelten...
Aminosäuren - Lysin

Aminosäuren – Bausteine zum Leben

Eiweiße oder Proteine sind die Substanzen, aus denen Körperzellen, Enzyme und Hormone gemacht sind. Die Synthese ist ein biochemischer Prozess, bei dem in mehreren...

Karotten-Kürbis-SUPPE

Zutaten für 4 PortionenZeitaufwand ca. 45 Minuten 1 Zwiebel1 Knoblauchzeheca. 400 g Hokkaidokürbis (geschält)ca. 500 g Karotten3 EL Öl (Kürbiskernöl oder Olivenöl)800 ml Gemüsebrühe (Instant)Meersalz,...

Schön mit den Jahren »Knitterschutz« für die Haut

Liebevolle, systematische und konsequente Pflege ist die Basis, Intensivkuren in Form von Ampullen und Masken helfen zusätzlich, das...

Aronia – Reichhaltige Quelle von Vitalstoffen

Die Apfelbeere (Aronia melanocarpa) ist eine in Deutschland noch weitgehend unbekannte Frucht. Da sie jedoch als...

Pfannkuchenrolle aus dem Ofen

Zutaten für ca. 6 PortionenZubereitungszeit ca. 30 Minuten 8 Eier500 ml Milch200 g Mehl1 TL Salz300...
Clean-Sleeping

CLEAN SLEEPING der Trend zum gesunden Schlafen

Immer mehr Menschen klagen über Schlaflosigkeit und leiden unter Müdigkeit tagsüber. Sie erfahren am eigenen...

Safran – das natürliche Antidepressivum

Die coronabedingten Quarantänen und Kontaktsperren haben bei vielen Menschen zu Einsamkeit und Schwermut geführt. Viele...

BASISPROGRAMM

Rhizom der Kurkuma-Pflanze

Forum: Antworten zu Curcumin

Die Zahl Ihrer Zuschriften an reformleben wächst stetig. Das ist erfreulich weil daraus Ihr Interesse, Ihre Motivation und Ihr Vertrauen spricht. Sämtliche Anfragen lesen...

NATUR & MEDIZIN

Pflanzenstoffe gegen Stimmungstiefs – SAFRAN und RHODIOLA

Während der dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen unter Gemütsschwankungen und depressiven Verstimmungen, sie fühlen sich lustlos und melancholisch. Vorbeugen kann man mit täglichen Spaziergängen...

Bioverfügbarkeit – Die Menge macht’s

Wir leben von dem, was unser Körper aufnimmt Die in Speisen und Getränken enthaltenen Nährstoffe werden während des Verdauungsprozesses aus dem Verbund des Lebensmittels herausgelöst,...
Sekundäre Pflanzenstoffe

SEKUNDÄRE Pflanzenstoffe – Basis unserer Gesundheit

Von Anbeginn ernährten sich Menschen mit Pflanzen. Wozu sie lernten, zwischen essbaren und für sie giftigen Pflanzenarten zu unterscheiden. Weiterhin fanden sie heraus, dass...

Gut zu Fuß – Mehr Pflege für mehr Wohlbefinden! ​

Je wärmer das Wetter, desto leichter die Schuhe. Die Sandalenzeit ist gekommen, Füße werden sichtbar und damit möglicherweise verhornte Stellen, unansehnliche Nägel oder gar...