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Psoas - Kaum bekannt und doch so wichtig

Von Bernhard Sillich

Sie leben gesundheitsbewusst, haben aber noch nie etwas vom Psoas gehört? Dann befinden Sie sich in bester Gesellschaft: Abgesehen von Ärzten, Physiotherapeuten und gut ausgebildeten Trainern kennen „normale“ Menschen den Psoas eigentlich nur, wenn sie bereits unangenehme Bekanntschaft in Form von S...
01.01.18 12:00 AM - Kommentar(e)
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Abnehmen über die Darmflora ​

Von Bernhard Sillich

An Übergewicht kann der Darm schuld sein. Eine gesunde Darmflora ist nämlich nicht nur für Verdauung und Immunsystem wichtig – sie entscheidet offenbar auch darüber, ob wir dick oder dünn sind! Hintergrund: Studien haben gezeigt, dass Übergewichtige oft einen hohen Anteil an sogenannten Firmicuten h...
01.01.18 12:00 AM - Kommentar(e)
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Arzneipflanze 2018 - Andorn!

Von Bernhard Sillich

Sanddorn ist bekannt, aber Andorn? Kaum jemand kennt mehr diese alte Heilpflanze. Der „Studienkreis Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde“ an der Universität Würzburg will dies ändern und hat den Andorn zur Arzneipflanze des Jahres 2018 gewählt.

Traditionelles pflanzliches Arzneimittel

Andorn...

01.01.18 12:00 AM - Kommentar(e)
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Vitamin D - gegen Krankheiten unserer Zeit

Vitamin D - gegen Krankheiten unserer Zeit

Von Dr. med. Klaus Mohr

Mit der Industrialisierung und der Verstädterung sind vom 19. Jahrhundert an die Zivilisationskrankheiten häufig geworden: Allergien, Autoimmunerkrankungen, Depressionen, Infarkte, Krebs und degenerative Hirnerkrankungen bis hin zur Demenz. Die moderne Medizin diagnostiziert all diese Erkrankungen e...

01.01.18 12:00 AM - Kommentar(e)
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Beweglich werden und bleiben

Von Bernhard Sillich

Beweglich zu sein, erleichtert uns nicht nur den Alltag, sondern schützt auch vor Verletzungen. Falls Sie beispielsweise ausrutschen, können Sie als beweglicher Mensch oft Ihr Gleichgewicht wieder ausbalancieren und einen Sturz vermeiden. Falls es doch zum Sturz kommt, sind Ihre Bänder und Sehnen de...
01.11.17 12:00 AM - Kommentar(e)
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Faszien: Sind sie zu recht in aller Munde?

Von Bernhard Sillich

Wenn Sie sich für Gesundheit interessieren, ist Ihnen der Begriff »Faszien « sicher schon mehr als einmal begegnet: Fernsehberichte, Zeitschriften, Zeitungen Bücher, Trainingsangebote und -hilfsmittel wie die »Blackroll« – der Hype um dieses Thema ebbt nicht ab. Doch was steckt dahinter? Wie wichtig...
01.11.17 12:00 AM - Kommentar(e)
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Clean Sleeping der Trend zum gesunden Schlafen

Von Bernhard Sillich

Immer mehr Menschen klagen über Schlaflosigkeit und leiden unter Müdigkeit tagsüber. Sie erfahren am eigenen Leib, wie wichtig ein guter Nachtschlaf ist, wissen aber nicht, wie sie ihn erreichen sollen. Genau da setzt der neue Trend zum „Clean Sleeping“ an. Doch schauen wir zunächst, warum guter Sch...
01.11.17 12:00 AM - Kommentar(e)
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Aronia - Reichhaltige Quelle von Vitalstoffen

Von Bernhard Sillich

Die Apfelbeere (Aronia melanocarpa) ist eine in Deutschland noch weitgehend unbekannte Frucht. Da sie jedoch als Heilpflanze an Bedeutung gewinnt, ist sie im Kommen.

Die Früchte enthalten eine geballte Ladung an gesundheitsfördernden, antioxidativ wirksamen Polyphenolen, die derzeit im Fokus der med...

01.09.17 09:34 AM - Kommentar(e)
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Fenchel

Von Bernhard Sillich

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Der aus dem Mittelmeergebiet stammende Fenchel (Foeniculum vulgare) wird seit der Antike als Gemüse, Gewürz und Naturheilmittel genutzt. Heute weltweit verbreitet, ist Fenchel für viele Menschen die erste Heilpflanze, die bei ihnen angewendet wird. Denn Fencheltee ist eine beliebte Hilfe gegen Bauch...

01.09.17 09:00 AM - Kommentar(e)
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EMS - Fit durch elektrische Muskelstimulation

Von Bernhard Sillich

Im Interview: Claus Pieper Personal Trainer, Inhaber und Lizenzgeber URBANIC fitness
Was ist EMS und woher kommt die Methode?
Seit Jahrzehnten nutzen Physiotherapeuten Stromimpulse, um Muskeln gezielt zu stärken. Jetzt setzen auch immer mehr Freizeitsportler auf Elektro-Muskelstimulations-Training,...
01.09.17 12:00 AM - Kommentar(e)
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